dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  2. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  3. Ольга Картункова – биография

    image
    Ольга Картункова – биография
  4. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  5. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  6. Секреты Ким Кардашьян

    image
    Секреты Ким Кардашьян
{title}

Занятия спортом и «рыбий жир»

Сейчас все больше и больше людей предпочитает здоровый образ жизни – они переходят от пассивного отдыха на пешие...
{title}

Почему в онлайн аптеке дешевле? В чем секрет

Некоторые пользователи интернета, которые впервые решили заказать лекарства онлайн не понимают, почему на сайте...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Що потрібно знати про ризики при лікуванні

Глаукома – це одне з самих серйозніших захворювань очей, оскільки воно може переросте в різке зниження рівня...
{title}

Прелести детских пледов

Комната ребенка – это его собственная маленькая крепость, или даже вселенная, где он пребывает огромное...
{title}

Вышиванки для детей - стоит ли покупать такие

Многие родители хотят, чтобы ребенок носил не просто качественную одежду, но и модные, стильные вещи. Вышиванка детская...
{title}

Какая собака лучше для детей

Ваш сын или дочь уже достаточно подросли, чтобы сказать Вам "хочу собаку"? Или сами Вы, как родители детей, хотели бы с...
Опубликовано : 31-03-2018, 06:45 | Категория: Красота » Уход за телом

Лишний вес является довольно популярной проблемой, причем чаще всего страдают девушки и женщины, во многом из-за наличия гормонов, которые «помогают» проблеме развиваться активней, а ведь действительно: тестостерон является довольно мощным «тузом в рукаве» у мужчин, хоть и оные в наше время не могут похвастаться идеальным телосложением. С другой стороны, это вовсе не значит, что нет способов не набирать лишний вес, при этом даже не обязательно морить себя суровыми диетами!

Потребляем/сжигаем калории

Калории – это основной ресурс, который нужен нам для получения энергии, но человеческий организм устроен таким образом, что в случае чего мы накапливаем и сохраняем этим самые калории, они же в свою очередь трансформируются в подкожный жир, если упустить сложный процесс метаболизма. На практике, все происходит следующим образом:

  1. Мы приняли трапезу и в наше организм попали витамины, минералы, в том числе калории;
  2. Калории вместе с кровеносной системой отправляются в путешествие по всему телу;
  3. Если мы бездействуем и не используем калории, которые ждут своего времени, то они трансформируются в подкожный жир;
  4. Подкожный жир представляет собой как аварийный источник энергии, так и неплохое утепление, именно по этой причине на зиму мы набираем вес – природный способ защиты организм от переохлаждения.

Стоит отметить, что если мы задействуем калории, которые попали в наш организм, то они не отложатся в виде подкожного жира, из чего можно сделать простой, но верный вывод: слежение за своими калориями и физическая активность – один из основных способов не набирать вес.

Учимся есть правильную пищу

Каждый тип продукта отличается своим показателем калорий, витаминов, минералов, мы же в свою очередь заинтересованы в том, чтобы соотношение этих важных ресурсов было как можно более приятным для нас: меньше калорий – больше витаминов и минералов. Если же взять картошку фри или же чипсы, то тут наблюдается обратная ситуация: большей калорий – меньше всего полезного для организма.

Мы же в свою очередь должны научиться правильно питаться, при этом, нужно понимать, что вы можете съедать куда большее количество более полезной пищи и при этом не набирать вес, а в случае с вредной едой наблюдается полностью обратная тенденция. В итоге, если вы хотите, чтобы ваше телосложение было идеальным, то соблюдая эти простые пункты вы сможете добиться желаемого результата, правда это далеко не все, что вам нужно было бы знать.


Если вам понравилась наша статья "Как не набирать лишний вес?", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Как найти подходящий фитнес-зал?

Как найти подходящий фитнес-зал?

Если вы решили серьезно заняться своим внешним видом, при...
Стоит ли покупать электрокар?

Стоит ли покупать электрокар?

Электрические автомобили становятся все более популярными,...
Несколько идей для приготовления бутербродов

Несколько идей для приготовления бутербродов

Бутерброды – это чуть ли не самая универсальная еда,...
Какие напитки являются наиболее полезными для человеческого организма?

Какие напитки являются наиболее полезными для человеческого организма?

Конечно, человечество выдумало немалое количество различных...
Можно ли быстро скинуть лишний вес?

Можно ли быстро скинуть лишний вес?

Много кто из девушек заинтересован этим вопросом, поскольку...
Какие правила позволят вам быстро скинуть вес?

Какие правила позволят вам быстро скинуть вес?

Рано или поздно, даже не смотря на то, какова была ваша...
Комментарии
{title}

Мифы о кальяне и табаке

За последнее время о таком явлении как кальян...
{title}

Мифы о кальяне и табаке

За последнее время о таком явлении как кальян...
{title}

Итальянская кухня: блюда, традиции

Итальянская кухня с незапамятных времен уже стала...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Полезные советы по выбору постельного белья

Отлично и комфортно высыпаться вы сможете только в том случае, если ваша кровать будет застелена качественным и...
{title}

Об инвестициях в недвижимость

В последнее время люди начали ценить свои средства и искать надежные способы их приумножить. Умным языком это...
{title}

Технические детали аренды мебели на свадьбу

Львиную долю всей свадьбы занимает банкет, а основой удачного банкета является мебель. Нет смысла покупать стулья,...
{title}

Выбираем металлическую входную дверь

Каждый человек беспокоится о безопасности собственного жилья. Именно поэтому люди зачастую отдают свое предпочтение...
{title}

OLED или QLED: какие телевизоры лучше?

Относительно недавно ведущие производители телевизоров представили миру альтернативные жидкокристаллические технологии...
{title}

Искусственные цветы в изысканном интерьере

Красивыми ароматными цветами легко украсить свой дом, однако иногда, по определенным причинам, живым цветам вход в дом...