dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  2. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  3. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
  4. Секреты молодости и красоты Софи Лорен

    image
    Секреты молодости и красоты Софи Лорен
  5. Секреты Ким Кардашьян

    image
    Секреты Ким Кардашьян
  6. Генри Форд - Биография

    image
    Генри Форд - Биография
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

МиниДоктор - полезная информация о медикаментах

"МиниДоктор” – развивающийся медицинский портал Украины, который предоставляет информацию о различных сферах...
{title}

Учимся правильно справляться с болезнями

К сожалению, как бы мы не пытались защититься от болезней, все равно рано или поздно нам придется тратить свое время на...
{title}

Что такое красивая улыбка и как ее приобрести

Каждый человек мечтает иметь красивую голливудскую улыбку, с которой не стыдно улыбнуться на камеру. Вот только от...
{title}

Учимся правильно бороться с болезнями

Каждый человек болеет, современная медицина хоть и предлагает множество вариантов лечения, но пока еще нет лекарства,...
{title}

Роль молока в детском питании

Какую роль молоко играет в детском питании? Чем полезен данный продукт и так ли он необходим?  ...
{title}

Первые месяцы жизни - что нужно знать родителям

С появлением в квартире малыша возникает море суеты и вопросов.   ...
{title}

Лучшие подарки на выписку из роддома

Когда молодую маму с малышом выписывают из роддома, родственники и друзья преподносят им подарки. Это может быть торт,...
Опубликовано : 31-03-2018, 06:45 | Категория: Красота » Уход за телом

Лишний вес является довольно популярной проблемой, причем чаще всего страдают девушки и женщины, во многом из-за наличия гормонов, которые «помогают» проблеме развиваться активней, а ведь действительно: тестостерон является довольно мощным «тузом в рукаве» у мужчин, хоть и оные в наше время не могут похвастаться идеальным телосложением. С другой стороны, это вовсе не значит, что нет способов не набирать лишний вес, при этом даже не обязательно морить себя суровыми диетами!

Потребляем/сжигаем калории

Калории – это основной ресурс, который нужен нам для получения энергии, но человеческий организм устроен таким образом, что в случае чего мы накапливаем и сохраняем этим самые калории, они же в свою очередь трансформируются в подкожный жир, если упустить сложный процесс метаболизма. На практике, все происходит следующим образом:

  1. Мы приняли трапезу и в наше организм попали витамины, минералы, в том числе калории;
  2. Калории вместе с кровеносной системой отправляются в путешествие по всему телу;
  3. Если мы бездействуем и не используем калории, которые ждут своего времени, то они трансформируются в подкожный жир;
  4. Подкожный жир представляет собой как аварийный источник энергии, так и неплохое утепление, именно по этой причине на зиму мы набираем вес – природный способ защиты организм от переохлаждения.

Стоит отметить, что если мы задействуем калории, которые попали в наш организм, то они не отложатся в виде подкожного жира, из чего можно сделать простой, но верный вывод: слежение за своими калориями и физическая активность – один из основных способов не набирать вес.

Учимся есть правильную пищу

Каждый тип продукта отличается своим показателем калорий, витаминов, минералов, мы же в свою очередь заинтересованы в том, чтобы соотношение этих важных ресурсов было как можно более приятным для нас: меньше калорий – больше витаминов и минералов. Если же взять картошку фри или же чипсы, то тут наблюдается обратная ситуация: большей калорий – меньше всего полезного для организма.

Мы же в свою очередь должны научиться правильно питаться, при этом, нужно понимать, что вы можете съедать куда большее количество более полезной пищи и при этом не набирать вес, а в случае с вредной едой наблюдается полностью обратная тенденция. В итоге, если вы хотите, чтобы ваше телосложение было идеальным, то соблюдая эти простые пункты вы сможете добиться желаемого результата, правда это далеко не все, что вам нужно было бы знать.


Если вам понравилась наша статья "Как не набирать лишний вес?", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Как найти подходящий фитнес-зал?

Как найти подходящий фитнес-зал?

Если вы решили серьезно заняться своим внешним видом, при...
Стоит ли покупать электрокар?

Стоит ли покупать электрокар?

Электрические автомобили становятся все более популярными,...
Несколько идей для приготовления бутербродов

Несколько идей для приготовления бутербродов

Бутерброды – это чуть ли не самая универсальная еда,...
Какие напитки являются наиболее полезными для человеческого организма?

Какие напитки являются наиболее полезными для человеческого организма?

Конечно, человечество выдумало немалое количество различных...
Можно ли быстро скинуть лишний вес?

Можно ли быстро скинуть лишний вес?

Много кто из девушек заинтересован этим вопросом, поскольку...
Какие правила позволят вам быстро скинуть вес?

Какие правила позволят вам быстро скинуть вес?

Рано или поздно, даже не смотря на то, какова была ваша...
Комментарии
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Как правильно принимать жиросжигатели?

Жиросжигателями называют вещества, запускающие...
{title}

Новая высокая украинская кухня

Украинская кухня – Киев здесь предлагает очень...
{title}

Как правильно заваривать зеленый китайский чай?

Современная жизнь с высокой скоростью событий...
{title}

Преимущества ошейника от блох для питомцев

Блохи – это большие вредители, которые мешают нормально жить не только домашним питомцам, но и их владельцам....
{title}

Как почистить зимнюю куртку

Ухаживая за зимней верхней одеждой необходимо периодически с ее поверхности удалять загрязнения. Эффективно почистить...
{title}

Маленькое черное платье - классика на все времена

В гардеробе любой девушки должны быть базовые вещи. Одной из таких вещей является маленькое чёрное платье.  ...
{title}

УФ-лампа: основы грамотного выбора

Лампа для сушки маникюра – незаменимый помощник современной девушки, которой постоянно не хватает времени. Это...
{title}

Обзор стиральных машин

О стиральных машинах и правильном их выборе....
{title}

Зачем нужна подвязка невесте

Считается, что традиция свадебных подвязок является одной из самых старых из тех, что до сих пор применяются на...