dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  2. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  3. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  4. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  5. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
  6. Секреты молодости и красоты Софи Лорен

    image
    Секреты молодости и красоты Софи Лорен
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как бороться с летней жарой?

Конечно, все мы ожидаем лета, ведь наконец-то можно будет спрятать в шкаф одежду на подобии пальто, шубы или же...
{title}

Здоровье. Несколько способов улучшить уровень

Здоровье – это то, на что всегда нужно обращать свое внимание, ведь вряд ли кому-то хочется уже в возрасте 30-35 лет...
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

Почему дети просят игрушку от Ravensburger?

Среди многочисленных производителей детских товаров выделяется один — компания Ravensburger. ...
{title}

Роль молока в детском питании

Какую роль молоко играет в детском питании? Чем полезен данный продукт и так ли он необходим?  ...
{title}

Первые месяцы жизни - что нужно знать родителям

С появлением в квартире малыша возникает море суеты и вопросов.   ...
Опубликовано : 4-07-2018, 02:42 | Категория: Красота » Уход за телом

Скорей всего, вы также мечтаете о том, чтобы приобрести красивое, спортивное телосложение, которое будет радовать не только вас, но и вашего любимого мужа или же, если вы еще одиноки – потенциальную вторую половинку.

1

На самом деле, приобрести спортивное телосложение не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд, для этого нужно следовать нескольким простым правилам. Тем не менее, нужно понимать, что эффективность ваших тренировок напрямую зависит от нескольких факторов, в том числе и вашего меню.

Больше физической активности

Чтобы получить спортивное телосложение, не обязательно по нескольку часов в день проводить в тренажерных залах и различных фитнес-клубах, достаточно лишь повысить периодичность своей физической активности. А ведь действительно, что вам мешает гулять каждый день хотя бы по 2-3 часа вашего времени?

Так, исследования показывают, что именно подобный вариант времяпрепровождения способствует улучшению общего уровня здоровья и избавлению от лишнего веса. Конечно же, при наличии свободного времени данный предел можно увеличить, либо же использовать какие-то дополнительные идеи, но факт остается фактом: лишний вес появляется лишь за счет того, что мы не используем энергию на 100%, которую получаем от еды.

Меньше вредной еды

Если вы хотите иметь спортивное телосложение, подразумевающее виднеющиеся мышцы живота, а также общую подтянутость, то первым делом нужно позаботиться о том, чтобы избавиться от пищи, которая отличается особым вредом, будь то фаст-фуд, чрезмерно жирная пища или же алкоголь, газировка.

Можете не сомневаться, что уже через несколько недель вас ожидает весьма приятный результат, поскольку весы буду показывать, что вы сбросили несколько сотен грамм или же даже килограмм веса, тут все зависит скорей от того, насколько большим является ваш лишний вес.

Спорт

Если чуть выше мы говорили о физической активности, которая подразумевала движение, прогулки и т.д., то теперь пришло время упомянуть и о самом спорте. Дело в том, что спорт – это, по сути, улучшенная версия тех же прогулок на свежем воздухе: при этом, человек получает определенное удовольствие от занятия спортом, за что можно поблагодарить наш мозг.

Для начала, не будет лишним, если вы начнете бегать по утрам, всячески заниматься со своим весом, далее можно приобрести велосипед и начать кататься на нем, что также благотворно повлияет на формирование вашего спортивного телосложения.


Если вам понравилась наша статья "Спортивная фигура. Несколько полезных советов", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Делаем свои животик красивым и спортивным

Делаем свои животик красивым и спортивным

Скорей всего, вы уже давно мечтаете о том, что ваш животик...
Красивая фигура. Как улучшить свое тело?

Красивая фигура. Как улучшить свое тело?

Лето уже не за горами, поэтому, если вы хотите, чтобы...
Как помочь мужу скинуть лишний вес?

Как помочь мужу скинуть лишний вес?

Нужно понимать, что если у вас уже имеется семья, то вы...
Чем заняться в свободное время?

Чем заняться в свободное время?

Конечно, далеко не у каждой девушки есть свободное время,...
Нужно ли девушкам спортивное питание?

Нужно ли девушкам спортивное питание?

Скорей всего, вы осведомлены в том, что существует...
Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

К сожалению, не каждый человек может похвастаться хорошим...
Комментарии
{title}

Тихая охота в Карпатах

Тихой охотой называют походы в лес за добычей, но...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Как правильно принимать жиросжигатели?

Жиросжигателями называют вещества, запускающие...
{title}

Где можно купить матрас в Киеве недорого и быстро

Хороший матрас, грамотно подобранный для вашего позвоночника, поможет обеспечить максимальное расслабление всего...
{title}

Как сэкономить свое время при уборке жилья?

Уборка – это то, что обязательно должно проводиться в вашем доме, поскольку отсутствие каких-либо действий не...
{title}

Искусственные цветы в изысканном интерьере

Красивыми ароматными цветами легко украсить свой дом, однако иногда, по определенным причинам, живым цветам вход в дом...
{title}

OLED или QLED: какие телевизоры лучше?

Относительно недавно ведущие производители телевизоров представили миру альтернативные жидкокристаллические технологии...
{title}

Преимущества ошейника от блох для питомцев

Блохи – это большие вредители, которые мешают нормально жить не только домашним питомцам, но и их владельцам....
{title}

Как почистить зимнюю куртку

Ухаживая за зимней верхней одеждой необходимо периодически с ее поверхности удалять загрязнения. Эффективно почистить...