Квартира - личный тренажерный зал

Все те люди, которые ходят ходить в фитнес-зал, в большинстве своем только на желании и останавливаются. Ходить в тренажерный зал мешают разные факторы: кому-то не позволяет плотный график работы; кто-то не может финансово позволить себе дорогой аббонимент; другие стесняются своего лишнего веса и боятся зайти в зал… Но варианты нужно искать всегда. И самый простой и доступный из них – это тренировки в собственной квартире. И тут могут быть камни преткновения: неумение организовать место и выбирать для себя время могут помешать. Поэтому, первым делом нужно самоорганизоваться и дисциплинироваться.

Выберете для тренировок самое просторное место в квартире, чтобы ничего не мешало делать различные фитнес-упразнения. Продумайте график тренировок, спланируйте его так, чтобы это были регулярные, а не хаотичные занятия. При регулярном графике занятий, организм подстраивается под определенный ритм и в назначенное время в разы лучше воспринимает и реагирует на упражнения, соответственно пользы от них будет больше.

Если не знаете с каких упражнений начать или вам просто скучно и не комфортно заниматься в одиночестве, то вам на помощь всегда может прийти интернет. Это благо цивилизации нужно использовать с пользой для себя. Включите любой видео-урок по шейпингу или аэробике и вперед. Во-первых, часто видео транслирует коллективную тренировку, что даст вам ощущение присутствия в спортзале. Во-вторых, блогеры-инструкторы детально комментируют и показывают каждое упражнение, рассказывают какие группы мышц при этом работают, то есть вы как будто обзавелись личным фитнес-тренером , что позволит все упражнения выполнять правильно. От правильности выполнения фитнес-упражнений напрямую зависит результат, если делаете что-либо не так, то в лучшем случае результата просто будет ноль.

Кроме подходящего места вам понадобится удобная одежда и минимальный спортивный инвентарь. Занятия фитнесом дома не предполагают домашний халат и мягкие шлепки. Как минимум на вас должны быть одеты: спортивный удобный бюстгалтер, удобная не тесная майка лосины или треки и, желательно носки. Такая одежда быстрее халата настроит вас на тренировочную атмосферу.

Что касается инвентаря. Как минимум, у вас должно имеется: спортивный коврик или коврик, две небольшие (по вашим возможностям) гантели, скакалка(если позволяет высота потолка) и мяч (лучше несколько разных размеров). И самое главное – позитивный настрой!