dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Ольга Картункова – биография

    image
    Ольга Картункова – биография
  2. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  3. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  4. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  5. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  6. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как бороться с летней жарой?

Конечно, все мы ожидаем лета, ведь наконец-то можно будет спрятать в шкаф одежду на подобии пальто, шубы или же...
{title}

Здоровье. Несколько способов улучшить уровень

Здоровье – это то, на что всегда нужно обращать свое внимание, ведь вряд ли кому-то хочется уже в возрасте 30-35 лет...
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

Выбираем животное для своего ребенка

Домашние животные – это обязательные друзья ребенка, поскольку они в любом случае благотворно влияют на развитие...
{title}

Какая собака лучше для детей

Ваш сын или дочь уже достаточно подросли, чтобы сказать Вам "хочу собаку"? Или сами Вы, как родители детей, хотели бы с...
{title}

Почему дети просят игрушку от Ravensburger?

Среди многочисленных производителей детских товаров выделяется один — компания Ravensburger. ...
Опубликовано : 25-07-2018, 13:21 | Категория: Красота » Уход за телом

Все те люди, которые ходят ходить в фитнес-зал, в большинстве своем только на желании и останавливаются. Ходить в тренажерный зал мешают разные факторы: кому-то не позволяет плотный график работы; кто-то не может финансово позволить себе дорогой аббонимент; другие стесняются своего лишнего веса и боятся зайти в зал… Но варианты нужно искать всегда. И самый простой и доступный из них – это тренировки в собственной квартире. И тут могут быть камни преткновения: неумение организовать место и выбирать для себя время могут помешать. Поэтому, первым делом нужно самоорганизоваться и дисциплинироваться.зал

Выберете для тренировок самое просторное место в квартире, чтобы ничего не мешало делать различные фитнес-упразнения. Продумайте график тренировок, спланируйте его так, чтобы это были регулярные, а не хаотичные занятия. При регулярном графике занятий, организм подстраивается под определенный ритм и в назначенное время в разы лучше воспринимает и реагирует на упражнения, соответственно пользы от них будет больше.

Если не знаете с каких упражнений начать или вам просто скучно и не комфортно заниматься в одиночестве, то вам на помощь всегда может прийти интернет. Это благо цивилизации нужно использовать с пользой для себя. Включите любой видео-урок по шейпингу или аэробике и вперед. Во-первых, часто видео транслирует коллективную тренировку, что даст вам ощущение присутствия в спортзале. Во-вторых, блогеры-инструкторы детально комментируют и показывают каждое упражнение, рассказывают какие группы мышц при этом работают, то есть вы как будто обзавелись личным фитнес-тренером , что позволит все упражнения выполнять правильно. От правильности выполнения фитнес-упражнений напрямую зависит результат, если делаете что-либо не так, то в лучшем случае результата просто будет ноль.

Кроме подходящего места вам понадобится удобная одежда и минимальный спортивный инвентарь. Занятия фитнесом дома не предполагают домашний халат и мягкие шлепки. Как минимум на вас должны быть одеты: спортивный удобный бюстгалтер, удобная не тесная майка лосины или треки и, желательно носки. Такая одежда быстрее халата настроит вас на тренировочную атмосферу.

Что касается инвентаря. Как минимум, у вас должно имеется: спортивный коврик или коврик, две небольшие (по вашим возможностям) гантели, скакалка(если позволяет высота потолка) и мяч (лучше несколько разных размеров). И самое главное – позитивный настрой!


Если вам понравилась наша статья "Квартира - личный тренажерный зал", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Несколько способов сделать свое тело спортивным

Несколько способов сделать свое тело спортивным

Любая девушка хочет, чтобы ее тело было спортивным,...
Как найти подходящий фитнес-зал?

Как найти подходящий фитнес-зал?

Если вы решили серьезно заняться своим внешним видом, при...
Чем заняться в свободное время?

Чем заняться в свободное время?

Конечно, далеко не у каждой девушки есть свободное время,...
Мотивация для занятий спортом

Мотивация для занятий спортом

Большинство женщин стараются поддерживать свою фигуру в...
Как выбрать фитнес-браслет?

Как выбрать фитнес-браслет?

Фитнес-трекеры в последнее время стали очень модными, и...
Стройная фигура за 15 минут

Стройная фигура за 15 минут

  Накопилось несколько лишних кило? Делай эти...
Комментарии
{title}

Тихая охота в Карпатах

Тихой охотой называют походы в лес за добычей, но...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Как правильно принимать жиросжигатели?

Жиросжигателями называют вещества, запускающие...
{title}

ТОП автомобильные аксессуары для женщин

Поговорим о том, используют ли женщины автомобильные аксессуары и какие самые популярные женские автоаксессуары....
{title}

Латексный матрас – изделие для комфортного сна

Одним из самых популярных типов матрасов являются латексные. Их наполнения изготавливаю, смешивая натуральный каучук и...
{title}

Где можно купить матрас в Киеве недорого и быстро

Хороший матрас, грамотно подобранный для вашего позвоночника, поможет обеспечить максимальное расслабление всего...
{title}

Как сэкономить свое время при уборке жилья?

Уборка – это то, что обязательно должно проводиться в вашем доме, поскольку отсутствие каких-либо действий не...
{title}

Искусственные цветы в изысканном интерьере

Красивыми ароматными цветами легко украсить свой дом, однако иногда, по определенным причинам, живым цветам вход в дом...
{title}

OLED или QLED: какие телевизоры лучше?

Относительно недавно ведущие производители телевизоров представили миру альтернативные жидкокристаллические технологии...