Причины, которые мешают похудеть

Если вы сели на диету, а результаты не заметны или же не так как хотелось бы видны, то может вы что-то все-таки делаете не так? Ведь иногда самые банальные и незначительные вещи, которые происходят с нами могут влиять на процесс похудения, хотя конечно имеются и более существенные причины. Что делать в таком случае? Пересмотреть режим питания или же найти первостепенные причины «стопа» в похудении? Давайте разберем основные причины которые мешают приобретать желаемые формы.
Кушать чтобы тренироваться
При увеличении физических нагрузок, соответственно и аппетит будет расти, и это вполне объяснимо, ведь организм старается пополнить все энергетические затраты. Но если вы кушаете больше калорий чем их затрачиваете, то о какой потере веса может идти речь.
Вместе с этим есть и другая ситуация, когда на ряду с ежедневными физическими нагрузками вес все-равно стоит на месте, в этом случае речь идет об «эффекте плато». Все дело в том. Что организм со временем адаптируется под некоторые нагрузки и перестает сжигать достаточное количество калорий. Здесь главное не останавливаться и продолжать выходить на пробежки или занятия в спортзале, только ни в коем случае не нужно восполнять все это пончиками или другой калорийной едой.
Начинать день со сладкого
Даже кукурузные хлопья или же булочка с чаем на завтрак могут сделать всю диету бессмысленной в течении всего предстоящего дня. Все дело в том, что такие углеводы говорят о в неполучении на старте тех продуктов которые дают энергию организму, а это есть белки. Много было исследований на этот счет и было не раз доказано, что белковый завтрак это полноценный запас энергии на целый день, к тому же тот, который поможет организму сбрасывать вес, за счет того, что человек будет сытый и не станет переедать в течении дня, восполняя то, что недобрал на завтрак.
Голодание
Быть голодным – это не значит худеть. Голодание, это оружие против вас, точнее против снижения веса. Погружение в голод на один два дня в качестве разгрузочного дня, это хорошо, но не более этого времени, так как организм начнет работать в обратном направлении и станет в следствии просто накапливать жиры «на всякий случай», как говорится на потом. К тому же можно спровоцировать у человека «приступы голода» потом, и сними будет сложно бороться, дабы не переедать и не срываться.
Стресс без внимания
При том, когда человек испытывает стресс повышается уровень гормона кортизола и происходит бетатрофина, белка который подавляет расщепление жиров в организме, соответственно при стрессовых ситуациях мы накапливаем жир вместо того, чтобы его сжигать.