dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Ольга Картункова – биография

    image
    Ольга Картункова – биография
  2. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  3. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  4. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  5. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  6. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как бороться с летней жарой?

Конечно, все мы ожидаем лета, ведь наконец-то можно будет спрятать в шкаф одежду на подобии пальто, шубы или же...
{title}

Здоровье. Несколько способов улучшить уровень

Здоровье – это то, на что всегда нужно обращать свое внимание, ведь вряд ли кому-то хочется уже в возрасте 30-35 лет...
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

Аромотерапия для детей

Запахи являются неотъемлемой частью нашей жизни. Эта способность нам дана от рождения и младенцы в разы сильнее, чем...
{title}

Чи може мати заборонити батькові бачитися з

Головне завдання сімейного законодавства забезпечити максимальне виконання батьками своїх обов'язків. Дитина повинна...
{title}

Выбираем животное для своего ребенка

Домашние животные – это обязательные друзья ребенка, поскольку они в любом случае благотворно влияют на развитие...
Опубликовано : 9-09-2017, 01:02 | Категория: Психология

Вот и закончилось лето, пришло время осени – поры года, которая характеризуется медленным умиранием растительности. Конечно, немалое количество людей считают осень самой красивой порой года, но имеются и такие личности, которые в 99% случаев испытывают депрессию из-за того, что закончилось лето и началась именно осень.

Учимся бороться с осенней депрессией

Кроме того, на психологическое здоровье влияет и количество витаминов, минералов, а в осенний период времени их всегда не хватает, разве что вы предусмотрительность пошли в аптеку и приобрели нужные организму витамины, чтобы подготовить его к следующей поре года – зиме. Но, как еще можно улучшить настроение и избавиться от осенней депрессии, что нужно делать, чтобы к вам вновь вернулось желание наслаждаться жизнью?

Проводим свободное время на свежем воздухе

Пожалуй, один из наиболее простых вариантов, ведь мозг попросту нуждается в кислороде, который мы получаем, гуляя в каких-то озелененных местах города, будь то парк или же сквер. Если у вас имеется велосипед, то мы и вовсе настоятельно рекомендуем совершить небольшое путешествие за город, чтобы насладиться природой, живностью, а также «проветриться». Таким способом вы сможете заметно улучшить настроение еще и за счет того, что мозг начнет вырабатывать мелатонин – гормон удовольствия, а подобное всегда наблюдается у тех, кто занимается спортом.

Как вариант, можете взять с собой своего любимого человека, чтобы вместе посетить какое-то интересное место или же попросту побыть вместе, поностальгировать или же помечтать о чем-то.

Потребляем как можно больше витаминов

Как было упомянуто в начале статьи, депрессия может возникнуть по причине нехватки витаминов и минералов, таким способом мозг говорит вам об этом. Конечно, можно пойти в аптеку и приобрести базовый комплекс витаминов, нужных для организма, но оные можно получить и с обычной еды: попросту отдавайте предпочтение чему-то натуральному, в том числе фруктам и овощам. Можете не сомневаться, что депрессия пропадет сама собой, если вы перейдете на более здоровую пищу и забудете о вредной еде, в том числе кофе, которое может только усугубить ситуацию.

Занимаемся спортом

Спорт всегда благотворно влияет на наше психологическое здоровье, все благодаря гормону мелатонину, вызывающее так приятное нам чувство удовольствия. Причем к спорту можно отнести даже обычные прогулки на свежем воздухе, ведь в любом случае вы проявляете физическую активность. 


Если вам понравилась наша статья "Учимся бороться с осенней депрессией", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Нужно ли девушкам спортивное питание?

Нужно ли девушкам спортивное питание?

Скорей всего, вы осведомлены в том, что существует...
Семья и здоровье. Учимся правильно улучшать здоровье семьи

Семья и здоровье. Учимся правильно улучшать здоровье семьи

Конечно, личное здоровье – это хорошо, но нужно следить еще...
Как правильно улучшить свое здоровье?

Как правильно улучшить свое здоровье?

К сожалению, мало кто может похвастаться идеальным...
Как излечить депрессию

Как излечить депрессию

Если правильно дать оценку своему состоянию и при этом не...
Прочь депрессия!

Прочь депрессия!

Депрессией принято обозначать психическое состояние,...
Что такое здоровье семьи?

Что такое здоровье семьи?

В принципе, если рассматривать данный термин, то тут нет...
Комментарии
{title}

Как научиться правильно и вкусно готовить?

Как это не прискорбно, но далеко не каждая...
{title}

Тихая охота в Карпатах

Тихой охотой называют походы в лес за добычей, но...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Какие идеи может предложить свадебный фотограф

Мы спросили у свадебного фотографа Одессы, какие аксессуары обычно используют молодожены для фотосъемки. Обратим...
{title}

Рулонные шторы и модные принты 2018 года

Дизайнеры оповестили, что в этом году в особом почете три вида принта: полоски (вертикальные и горизонтальные), клетка...
{title}

ТОП автомобильные аксессуары для женщин

Поговорим о том, используют ли женщины автомобильные аксессуары и какие самые популярные женские автоаксессуары....
{title}

Латексный матрас – изделие для комфортного сна

Одним из самых популярных типов матрасов являются латексные. Их наполнения изготавливаю, смешивая натуральный каучук и...
{title}

Где можно купить матрас в Киеве недорого и быстро

Хороший матрас, грамотно подобранный для вашего позвоночника, поможет обеспечить максимальное расслабление всего...
{title}

Как сэкономить свое время при уборке жилья?

Уборка – это то, что обязательно должно проводиться в вашем доме, поскольку отсутствие каких-либо действий не...