dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  2. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  3. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
  4. Секреты молодости и красоты Софи Лорен

    image
    Секреты молодости и красоты Софи Лорен
  5. Секреты Ким Кардашьян

    image
    Секреты Ким Кардашьян
  6. Генри Форд - Биография

    image
    Генри Форд - Биография
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

МиниДоктор - полезная информация о медикаментах

"МиниДоктор” – развивающийся медицинский портал Украины, который предоставляет информацию о различных сферах...
{title}

Учимся правильно справляться с болезнями

К сожалению, как бы мы не пытались защититься от болезней, все равно рано или поздно нам придется тратить свое время на...
{title}

Что такое красивая улыбка и как ее приобрести

Каждый человек мечтает иметь красивую голливудскую улыбку, с которой не стыдно улыбнуться на камеру. Вот только от...
{title}

Учимся правильно бороться с болезнями

Каждый человек болеет, современная медицина хоть и предлагает множество вариантов лечения, но пока еще нет лекарства,...
{title}

Первые месяцы жизни - что нужно знать родителям

С появлением в квартире малыша возникает море суеты и вопросов.   ...
{title}

Лучшие подарки на выписку из роддома

Когда молодую маму с малышом выписывают из роддома, родственники и друзья преподносят им подарки. Это может быть торт,...
{title}

Яркая красавица Аманита Найтшейд

Сейчас сериал Школа Монстров смотрят практически все девочки. Им нравятся многие героини, но очень сильно среди них...
Опубликовано : 9-09-2017, 01:02 | Категория: Психология

Вот и закончилось лето, пришло время осени – поры года, которая характеризуется медленным умиранием растительности. Конечно, немалое количество людей считают осень самой красивой порой года, но имеются и такие личности, которые в 99% случаев испытывают депрессию из-за того, что закончилось лето и началась именно осень.

Учимся бороться с осенней депрессией

Кроме того, на психологическое здоровье влияет и количество витаминов, минералов, а в осенний период времени их всегда не хватает, разве что вы предусмотрительность пошли в аптеку и приобрели нужные организму витамины, чтобы подготовить его к следующей поре года – зиме. Но, как еще можно улучшить настроение и избавиться от осенней депрессии, что нужно делать, чтобы к вам вновь вернулось желание наслаждаться жизнью?

Проводим свободное время на свежем воздухе

Пожалуй, один из наиболее простых вариантов, ведь мозг попросту нуждается в кислороде, который мы получаем, гуляя в каких-то озелененных местах города, будь то парк или же сквер. Если у вас имеется велосипед, то мы и вовсе настоятельно рекомендуем совершить небольшое путешествие за город, чтобы насладиться природой, живностью, а также «проветриться». Таким способом вы сможете заметно улучшить настроение еще и за счет того, что мозг начнет вырабатывать мелатонин – гормон удовольствия, а подобное всегда наблюдается у тех, кто занимается спортом.

Как вариант, можете взять с собой своего любимого человека, чтобы вместе посетить какое-то интересное место или же попросту побыть вместе, поностальгировать или же помечтать о чем-то.

Потребляем как можно больше витаминов

Как было упомянуто в начале статьи, депрессия может возникнуть по причине нехватки витаминов и минералов, таким способом мозг говорит вам об этом. Конечно, можно пойти в аптеку и приобрести базовый комплекс витаминов, нужных для организма, но оные можно получить и с обычной еды: попросту отдавайте предпочтение чему-то натуральному, в том числе фруктам и овощам. Можете не сомневаться, что депрессия пропадет сама собой, если вы перейдете на более здоровую пищу и забудете о вредной еде, в том числе кофе, которое может только усугубить ситуацию.

Занимаемся спортом

Спорт всегда благотворно влияет на наше психологическое здоровье, все благодаря гормону мелатонину, вызывающее так приятное нам чувство удовольствия. Причем к спорту можно отнести даже обычные прогулки на свежем воздухе, ведь в любом случае вы проявляете физическую активность. 


Если вам понравилась наша статья "Учимся бороться с осенней депрессией", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Нужно ли девушкам спортивное питание?

Нужно ли девушкам спортивное питание?

Скорей всего, вы осведомлены в том, что существует...
Семья и здоровье. Учимся правильно улучшать здоровье семьи

Семья и здоровье. Учимся правильно улучшать здоровье семьи

Конечно, личное здоровье – это хорошо, но нужно следить еще...
Как правильно улучшить свое здоровье?

Как правильно улучшить свое здоровье?

К сожалению, мало кто может похвастаться идеальным...
Как излечить депрессию

Как излечить депрессию

Если правильно дать оценку своему состоянию и при этом не...
Прочь депрессия!

Прочь депрессия!

Депрессией принято обозначать психическое состояние,...
Что такое здоровье семьи?

Что такое здоровье семьи?

В принципе, если рассматривать данный термин, то тут нет...
Комментарии
{title}

Как правильно принимать жиросжигатели?

Жиросжигателями называют вещества, запускающие...
{title}

Новая высокая украинская кухня

Украинская кухня – Киев здесь предлагает очень...
{title}

Как правильно заваривать зеленый китайский чай?

Современная жизнь с высокой скоростью событий...
{title}

Каким блюдом удивить своего любимого?

С большой долей вероятности можно утверждать, что...
{title}

Чёрный молотый кофе – лучше или хуже зернового

Многие считают, что наиболее аутентичный тип кофе...
{title}

Преимущества ошейника от блох для питомцев

Блохи – это большие вредители, которые мешают нормально жить не только домашним питомцам, но и их владельцам....
{title}

Как почистить зимнюю куртку

Ухаживая за зимней верхней одеждой необходимо периодически с ее поверхности удалять загрязнения. Эффективно почистить...
{title}

Маленькое черное платье - классика на все времена

В гардеробе любой девушки должны быть базовые вещи. Одной из таких вещей является маленькое чёрное платье.  ...
{title}

УФ-лампа: основы грамотного выбора

Лампа для сушки маникюра – незаменимый помощник современной девушки, которой постоянно не хватает времени. Это...
{title}

Обзор стиральных машин

О стиральных машинах и правильном их выборе....
{title}

Зачем нужна подвязка невесте

Считается, что традиция свадебных подвязок является одной из самых старых из тех, что до сих пор применяются на...