Негативные мысли крадут здоровье человека

Согласитесь, очень тяжело жить, когда в голове копятся мысли от которых портиться настроение, и они одолевают нас с новой силой снова и снова, как бы мы не старались прогнать их и не думать на подобные темы. Доказанный факт, что негативные мысли которые приходят в голову человеку портят не только настроение и общее состояние, они еще автоматически портят жизнь в целом. Более того негативные мысли могут очень просто затянуть нас в какие-то действия, которые делают нас зависимыми от вредных привычек, например, избыточный вес у людей или ощущения себя несчастным, может быть не за счет того, что здесь стоит проблема вопроса питания или эмоционального расстройств, а своего рода это «расстройство мышления».
За последние года специалисты идентифицировали около десяти видов негативных мыслей, которые могут иметь автоматическое проявление, и они удерживают человека в сети вредных привычек. Мы рассмотрим основные.
«Все или ничего»
Такой принцип, может подначивать к тем мыслям, например, что вы будите полностью уверены в том если что-то не идеально, то следовательно, и ничего хорошего уже не получиться. К примеру. Вы весь месяц придерживались диеты, но в один день не сдержались и съели шоколадку, в итоге вы делаете вывод, что у вас нет стойкости и самоконтроля, а по сему начинаете питаться, как и раньше, внося в свой рацион пончики, шоколад и прочие продукты, которые не допустимы во время диеты. А ведь все мы в своей жизни допускаем оплошности и иногда спотыкаемся, поэтому это не значит, что все плохо. Идеальным решением будет, просто признать, что вы скушали что-то запретное, но сразу же вернуться к диете. Это только один пример касательно данного пункта.
Обобщение негатива
Это касается тех моментов, когда человек преувеличивает обычной негативной ситуации, что зачастую отображается в мыслях, вмещающих слова «каждый раз», «всегда», «никогда», и «все и каждый»:
«У меня никогда это не получится»;
«Я не смогу никогда похудеть»;
«Каждый раз, когда я хочу заняться спортом, у меня получаются травмы».
Подобные мысли и рождают быстрый отрицательный эффект, к тому же они обрекают нас к постоянному перееданию и остальным вредным привычкам, более того они внушают нам веру в то, что мы не можем контролировать собственные действия и поведение не поменяется в лучшую сторону.
Развешивание ярлыков
«Он — придурок», «Я — неудачница» вся сущность в
Проблема таких ярлыков основана на том, что они укрепляют «негативные» связи в нашем мозге. Это провоцирует негативное поведение, в том числе, к той самой модели поведения от которой пытаетесь избавиться, это своего рода замкнутый круг. Когда вы себе даете такие характеристики вы подписываетесь под своей несостоятельностью, т.е. снимаете контроль над своими мыслями и действиями. Получается, что вы сдаетесь заблаговременно.