Самые перспективные виды спорта – калланетика

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Специалисты в один голос утверждают, что для достижения хороших результатов необходимо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Если сердце не лежит к активным видам фитнеса, например, шейпинг, стрейчинг, аэробика, то стоит присмотреться к относительно новому виду фитнеса – калланетике. 

 Это растягивающие упражнения, воздействующие на все группы мышц, заставляющие работать все тело. Проще говоря, гимнастика в замедленном темпе. Организм получает невероятную нагрузку. Час занятия калланетикой равен двадцати четырем часам занятий интенсивным фитнесом.

Калланетика подходит людям, любящим размеренные и спокойные упражнения. Она поможет приобрести подтянутое тело и хорошую фигуру, не подвергаясь риску получения травм.

Возможности калланетики:

1. снижение веса и уменьшение объема;

2. восстановление обмена веществ;

3. укрепление мышц, восстановление их тонуса.

Комплекс представляет собой упражнений в статике, основанных на азах йоги. Такой необыкновенный комплекс способен натренировать все части тела, требующие повышенного внимания, например, ягодицы, грудь, пресс.

Известно, что красивая фигура создается, когда в работу включаются все группы мышц. Тогда результаты появляются достаточно быстро. Калланетика состоит из различных «неудобных» гимнастических поз, которые и заставляют включаться все мышцы. В обычной жизни такие упражнения человеку не приходится совершать.

Когда мышцы долгое время бездействуют, на их месте начинает образовываться жировая ткань. При постоянных нагрузках слабые и вялые они превращаются в сильные и подтянутые, придавая фигуре великолепные очертания. В отличие от силовых видов спорта калланетика не способствует наращиванию мышечной массы, с ее помощью их можно натренировать до определенного состояния.

Калланетика подходит

1. людям, которые желают сбросить лишние килограммы;

2. людям, у которых есть проблемы с одышкой;

3. людям, которые не любят длительные изнурительные тренировки в тренажерном зале;

4. людям, которые располагают небольшим количеством времени для тренировок.

Кому калланетика противопоказана

1. после хирургической операции лучше воздержаться от занятий не менее одного года;

2. астматикам;

3. людям, имеющим проблемы со зрением;

4. людям, имеющим варикозное расширение вен.