Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  2. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  3. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
  4. Секреты молодости и красоты Софи Лорен

    image
    Секреты молодости и красоты Софи Лорен
  5. Секреты Ким Кардашьян

    image
    Секреты Ким Кардашьян
  6. Генри Форд - Биография

    image
    Генри Форд - Биография
{title}

Что такое красивая улыбка и как ее приобрести

Каждый человек мечтает иметь красивую голливудскую улыбку, с которой не стыдно улыбнуться на камеру. Вот только от...
{title}

Учимся правильно бороться с болезнями

Каждый человек болеет, современная медицина хоть и предлагает множество вариантов лечения, но пока еще нет лекарства,...
{title}

Как правильно улучшить свое здоровье?

К сожалению, мало кто может похвастаться идеальным здоровьем, поскольку современная жизнь отнюдь не способствует тому,...
{title}

Что стоит знать о заболеваниях органов дыхания

Дыхание является одним из самых важных функций жизнедеятельности в человеческом организме.  ...
{title}

Плюсы и минусы ортопедических стелек

Силиконовые стельки является последней разработкой медиков, которая уже порадовали большинство пожилых людей и просто...
{title}

Лучшие подарки на выписку из роддома

Когда молодую маму с малышом выписывают из роддома, родственники и друзья преподносят им подарки. Это может быть торт,...
{title}

Яркая красавица Аманита Найтшейд

Сейчас сериал Школа Монстров смотрят практически все девочки. Им нравятся многие героини, но очень сильно среди них...
{title}

Несколько советов по выбору детской коляски

Сегодня на рынке представлен довольно большой ассортимент детских колясок с очень разной ценовой политикой. ...
Опубликовано : 14-10-2015, 23:42 | Категория: Спорт

В связи с поднятым ажиотажем вокруг и около спортивного образа жизни, неприятие этого самого образа воспринимается сегодня, по меньшей мере, косыми взглядами, по большей - явным осуждением.

Как сделать так, чтобы спорт был в вашей жизни

Все мы взрослые люди и, конечно же, понимаем пользу от физических упражнений. Но если не нравиться ими заниматься и нет стремления поражать окружающих своими совершенными формами? Как побороть свою лень и усталость, а спорт воспринимается как горькая пилюля? Есть секреты, как ее подсластить и начать заниматься спортом, мы сейчас ими с вами поделимся.

Короткие тренировки. Тратить по два часа на тренировки, проходящие три раза в неделю, бесспорно, кажутся утомительным занятием. Но их можно сократить, т.е. делать каждый день по минут 15, что реализуется с большей охотой, да и выделить время на них можно без труда.

Делайте то, что нравится. Занимайтесь тем видом спорта, которое вам больше по душе. Возможно, такую не любовь к спорту вызывают новомодные системы тренировок, а вы, например, покатайтесь на велосипеде, или поплавайте, или поиграйте в волейбол. Если физические нагрузки воспринимаются с удовольствием, то и результат от них будет эффективнее.

Развлекайте мозг. Работники умственного труда не хотят заниматься спортом, потому что воспринимают его как скучное занятие, при котором время расходуется впустую: в то время пока работают мышцы, их мозг бездействует, а должен делать кучу работы. Вот и достает мозг своего хозяина посылами поскорее все это прекратить. Значит, его нужно чем-то занять: дать послушать хорошую музыку, посмотреть фильм и т.д.

Реалистично подходите к цели тренировок. Если перед глазами постоянно держать картинку Шварценеггера, как мотивацию к действию, это может сыграть наоборот, полностью убить желание что-то над собой полезное делать. А все потому, что сравнение будет очень долго не в пользу вас. Поэтому цели должны быть более реалистичными и вполне достигаемыми, если не завтра, то после завтра. А это способно подстегнуть к занятиям спортом и вселить воодушевление.

Сделайте повседневную жизнь активной. Спортивный зал - это не последняя инстанция к физическим занятиям. В нашей жизни полно спортивных площадок: вместо лифта – лестница, вместо дивана – прогулки, вместо автомобиля - велосипед. Вот вам и занятия спортом, которые не могут не нравиться, вы примете их в свою жизнь и перестанете ненавидеть спорт вообще.


Если вам понравилась наша статья "Как сделать так, чтобы спорт был в вашей жизни", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Отработать фигуру на 5+ без похудения, хирургии и траты денег.

Отработать фигуру на 5+ без похудения, хирургии и траты денег.

Собственно, ни о каких революционных методах речь вести не...
Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

К сожалению, не каждый человек может похвастаться хорошим...
Домохозяйка - одна из лучших профессий.

Домохозяйка - одна из лучших профессий.

Причин пойти на работу у женщины есть множество, но принять...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас ...

Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас ...

Как перестать откладывать диету на понедельник и начать...
Как правильно делать массаж дома

Как правильно делать массаж дома

Как правильно делать массаж дома В наше время, когда...
Как закаливать дома ребенка?

Как закаливать дома ребенка?

Как закаливать дома ребенка?   Закаливание это мощный...
Комментарии
{title}

Как правильно заваривать зеленый китайский чай?

Современная жизнь с высокой скоростью событий...
{title}

Каким блюдом удивить своего любимого?

С большой долей вероятности можно утверждать, что...
{title}

Чёрный молотый кофе – лучше или хуже зернового

Многие считают, что наиболее аутентичный тип кофе...
{title}

Качественная черная икра и секреты ее поиска

Приобретая любой товар, покупатель стремится не...
{title}

Как выбрать мясорубку?

Первая механическая мясорубка была придумана в...
{title}

Как почистить зимнюю куртку

Ухаживая за зимней верхней одеждой необходимо периодически с ее поверхности удалять загрязнения. Эффективно почистить...
{title}

Маленькое черное платье - классика на все времена

В гардеробе любой девушки должны быть базовые вещи. Одной из таких вещей является маленькое чёрное платье.  ...
{title}

УФ-лампа: основы грамотного выбора

Лампа для сушки маникюра – незаменимый помощник современной девушки, которой постоянно не хватает времени. Это...
{title}

Обзор стиральных машин

О стиральных машинах и правильном их выборе....
{title}

Зачем нужна подвязка невесте

Считается, что традиция свадебных подвязок является одной из самых старых из тех, что до сих пор применяются на...
{title}

У нас – домашний текстиль для души и жизни!

В нашем интернет-магазине вы купите красивые и добротные изделия. Они поддержат и создадут в доме комфортную...