dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Ольга Картункова – биография

    image
    Ольга Картункова – биография
  2. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  3. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  4. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  5. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  6. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как бороться с летней жарой?

Конечно, все мы ожидаем лета, ведь наконец-то можно будет спрятать в шкаф одежду на подобии пальто, шубы или же...
{title}

Здоровье. Несколько способов улучшить уровень

Здоровье – это то, на что всегда нужно обращать свое внимание, ведь вряд ли кому-то хочется уже в возрасте 30-35 лет...
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

Аромотерапия для детей

Запахи являются неотъемлемой частью нашей жизни. Эта способность нам дана от рождения и младенцы в разы сильнее, чем...
{title}

Чи може мати заборонити батькові бачитися з

Головне завдання сімейного законодавства забезпечити максимальне виконання батьками своїх обов'язків. Дитина повинна...
{title}

Выбираем животное для своего ребенка

Домашние животные – это обязательные друзья ребенка, поскольку они в любом случае благотворно влияют на развитие...
Опубликовано : 14-10-2015, 23:42 | Категория: Спорт

В связи с поднятым ажиотажем вокруг и около спортивного образа жизни, неприятие этого самого образа воспринимается сегодня, по меньшей мере, косыми взглядами, по большей - явным осуждением.

Как сделать так, чтобы спорт был в вашей жизни

Все мы взрослые люди и, конечно же, понимаем пользу от физических упражнений. Но если не нравиться ими заниматься и нет стремления поражать окружающих своими совершенными формами? Как побороть свою лень и усталость, а спорт воспринимается как горькая пилюля? Есть секреты, как ее подсластить и начать заниматься спортом, мы сейчас ими с вами поделимся.

Короткие тренировки. Тратить по два часа на тренировки, проходящие три раза в неделю, бесспорно, кажутся утомительным занятием. Но их можно сократить, т.е. делать каждый день по минут 15, что реализуется с большей охотой, да и выделить время на них можно без труда.

Делайте то, что нравится. Занимайтесь тем видом спорта, которое вам больше по душе. Возможно, такую не любовь к спорту вызывают новомодные системы тренировок, а вы, например, покатайтесь на велосипеде, или поплавайте, или поиграйте в волейбол. Если физические нагрузки воспринимаются с удовольствием, то и результат от них будет эффективнее.

Развлекайте мозг. Работники умственного труда не хотят заниматься спортом, потому что воспринимают его как скучное занятие, при котором время расходуется впустую: в то время пока работают мышцы, их мозг бездействует, а должен делать кучу работы. Вот и достает мозг своего хозяина посылами поскорее все это прекратить. Значит, его нужно чем-то занять: дать послушать хорошую музыку, посмотреть фильм и т.д.

Реалистично подходите к цели тренировок. Если перед глазами постоянно держать картинку Шварценеггера, как мотивацию к действию, это может сыграть наоборот, полностью убить желание что-то над собой полезное делать. А все потому, что сравнение будет очень долго не в пользу вас. Поэтому цели должны быть более реалистичными и вполне достигаемыми, если не завтра, то после завтра. А это способно подстегнуть к занятиям спортом и вселить воодушевление.

Сделайте повседневную жизнь активной. Спортивный зал - это не последняя инстанция к физическим занятиям. В нашей жизни полно спортивных площадок: вместо лифта – лестница, вместо дивана – прогулки, вместо автомобиля - велосипед. Вот вам и занятия спортом, которые не могут не нравиться, вы примете их в свою жизнь и перестанете ненавидеть спорт вообще.


Если вам понравилась наша статья "Как сделать так, чтобы спорт был в вашей жизни", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Отработать фигуру на 5+ без похудения, хирургии и траты денег.

Отработать фигуру на 5+ без похудения, хирургии и траты денег.

Собственно, ни о каких революционных методах речь вести не...
Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

Как скинуть лишний вес и приобрести желаемую форму талии, икр, бедер?

К сожалению, не каждый человек может похвастаться хорошим...
Домохозяйка - одна из лучших профессий.

Домохозяйка - одна из лучших профессий.

Причин пойти на работу у женщины есть множество, но принять...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас ...

Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас ...

Как перестать откладывать диету на понедельник и начать...
Как правильно делать массаж дома

Как правильно делать массаж дома

Как правильно делать массаж дома В наше время, когда...
Как закаливать дома ребенка?

Как закаливать дома ребенка?

Как закаливать дома ребенка?   Закаливание это мощный...
Комментарии
{title}

Как научиться правильно и вкусно готовить?

Как это не прискорбно, но далеко не каждая...
{title}

Тихая охота в Карпатах

Тихой охотой называют походы в лес за добычей, но...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Какие идеи может предложить свадебный фотограф

Мы спросили у свадебного фотографа Одессы, какие аксессуары обычно используют молодожены для фотосъемки. Обратим...
{title}

Рулонные шторы и модные принты 2018 года

Дизайнеры оповестили, что в этом году в особом почете три вида принта: полоски (вертикальные и горизонтальные), клетка...
{title}

ТОП автомобильные аксессуары для женщин

Поговорим о том, используют ли женщины автомобильные аксессуары и какие самые популярные женские автоаксессуары....
{title}

Латексный матрас – изделие для комфортного сна

Одним из самых популярных типов матрасов являются латексные. Их наполнения изготавливаю, смешивая натуральный каучук и...
{title}

Где можно купить матрас в Киеве недорого и быстро

Хороший матрас, грамотно подобранный для вашего позвоночника, поможет обеспечить максимальное расслабление всего...
{title}

Как сэкономить свое время при уборке жилья?

Уборка – это то, что обязательно должно проводиться в вашем доме, поскольку отсутствие каких-либо действий не...