Как сделать так, чтобы спорт был в вашей жизни

В связи с поднятым ажиотажем вокруг и около спортивного образа жизни, неприятие этого самого образа воспринимается сегодня, по меньшей мере, косыми взглядами, по большей - явным осуждением.

Все мы взрослые люди и, конечно же, понимаем пользу от физических упражнений. Но если не нравиться ими заниматься и нет стремления поражать окружающих своими совершенными формами? Как побороть свою лень и усталость, а спорт воспринимается как горькая пилюля? Есть секреты, как ее подсластить и начать заниматься спортом, мы сейчас ими с вами поделимся.

Короткие тренировки. Тратить по два часа на тренировки, проходящие три раза в неделю, бесспорно, кажутся утомительным занятием. Но их можно сократить, т.е. делать каждый день по минут 15, что реализуется с большей охотой, да и выделить время на них можно без труда.

Делайте то, что нравится. Занимайтесь тем видом спорта, которое вам больше по душе. Возможно, такую не любовь к спорту вызывают новомодные системы тренировок, а вы, например, покатайтесь на велосипеде, или поплавайте, или поиграйте в волейбол. Если физические нагрузки воспринимаются с удовольствием, то и результат от них будет эффективнее.

Развлекайте мозг. Работники умственного труда не хотят заниматься спортом, потому что воспринимают его как скучное занятие, при котором время расходуется впустую: в то время пока работают мышцы, их мозг бездействует, а должен делать кучу работы. Вот и достает мозг своего хозяина посылами поскорее все это прекратить. Значит, его нужно чем-то занять: дать послушать хорошую музыку, посмотреть фильм и т.д.

Реалистично подходите к цели тренировок. Если перед глазами постоянно держать картинку Шварценеггера, как мотивацию к действию, это может сыграть наоборот, полностью убить желание что-то над собой полезное делать. А все потому, что сравнение будет очень долго не в пользу вас. Поэтому цели должны быть более реалистичными и вполне достигаемыми, если не завтра, то после завтра. А это способно подстегнуть к занятиям спортом и вселить воодушевление.

Сделайте повседневную жизнь активной. Спортивный зал - это не последняя инстанция к физическим занятиям. В нашей жизни полно спортивных площадок: вместо лифта – лестница, вместо дивана – прогулки, вместо автомобиля - велосипед. Вот вам и занятия спортом, которые не могут не нравиться, вы примете их в свою жизнь и перестанете ненавидеть спорт вообще.