dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  2. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  3. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
  4. Секреты молодости и красоты Софи Лорен

    image
    Секреты молодости и красоты Софи Лорен
  5. Секреты Ким Кардашьян

    image
    Секреты Ким Кардашьян
  6. Генри Форд - Биография

    image
    Генри Форд - Биография
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

МиниДоктор - полезная информация о медикаментах

"МиниДоктор” – развивающийся медицинский портал Украины, который предоставляет информацию о различных сферах...
{title}

Учимся правильно справляться с болезнями

К сожалению, как бы мы не пытались защититься от болезней, все равно рано или поздно нам придется тратить свое время на...
{title}

Что такое красивая улыбка и как ее приобрести

Каждый человек мечтает иметь красивую голливудскую улыбку, с которой не стыдно улыбнуться на камеру. Вот только от...
{title}

Учимся правильно бороться с болезнями

Каждый человек болеет, современная медицина хоть и предлагает множество вариантов лечения, но пока еще нет лекарства,...
{title}

Лучшие подарки на выписку из роддома

Когда молодую маму с малышом выписывают из роддома, родственники и друзья преподносят им подарки. Это может быть торт,...
{title}

Яркая красавица Аманита Найтшейд

Сейчас сериал Школа Монстров смотрят практически все девочки. Им нравятся многие героини, но очень сильно среди них...
{title}

Несколько советов по выбору детской коляски

Сегодня на рынке представлен довольно большой ассортимент детских колясок с очень разной ценовой политикой. ...
Опубликовано : 8-10-2016, 23:17 | Категория: Здоровье


Если задать самому себе вопрос как сон влияет на нас, то можно с полной уверенностью ответить, что он полностью отражается на самочувствии в течении всего дня, плюс ко всему на умственных способностях.
Сон- это одно из самых любимых занятий человека, касательно отдыха, но если конечно речь идет о здоровом сне без признаков бессонницы. Ложась спать мы погружаемся в сон, где наша нервная система и все тело отдыхает, давление приходит в норму, а также замедляются процессы старения. И за все это нужно сказать спасибо, гормону «мелатонин», который вырабатывается организмом, а точнее шишковидной железой.
Это все касается не только выше перечисленных полезных факторов сна, это еще иммуностимулирующий эффект, регуляция работы клеток мозга, пищеварительного тракта и кровеносной системы. Поэтому с уверенностью можно утвердить, что сон, это необходимость ровно такая, как вода и воздух для человека.
Бессонница или просто нарушенный сон, это симптоматика, заключающаяся в прерывистом и неглубоком сне, долгий процесс засыпания или вовсе невозможность уснуть, даже, если присутствует сильная усталость. Если вы замечаете, что у вас начала проявляться бессонница, то это в первую очередь говорит о том, что нарушен биоэнергетический баланс в вашем организме, что в последствии приведет к развитию болезней и другим плачевным результатам.
Не нужно сразу отчаиваться от того. что вам не получается быстро уснуть или вообще до утра не сомкнули глаз, все вовремя поправимо, главное определить причины нарушения сна и начать принимать меры.
Почему возникает бессонница:
- сильное переутомление или перевозбуждение
- нервные нагрузки и стрессы
- хроническая усталость
-неврозы, климакс, вегетососудистая дистония и др. хронические болезни.
- недостаток магния и марганца в организме
- нарушенный обмен веществ
- ну и самое элементарное, это внешние раздражители, звук, свет, шум и прочее.
Причинами бессонницы могут быть разные факторы, но если вы начали замечать признаки плохого сна или его отсутствие, то лучше обратиться к врачу, который откорректирует вам режим дня и назначит по мере надобности медикаментозное лечение.
Также сон можно нормализовать и самостоятельно, если конечно причина бессонницы не столь серьезная и поддается регулировке:
- нужно проветривать помещение в любое время года
- примите перед сном теплый душ и выпейте горячий чай с медом или молоко. Можно заваривать такие травы, как мелисса и валериану.
- возьмите себе за привычку гулять вечером на свежем воздухе, хотя бы по пол часа.
- не переедайте на ночь.

Если вам понравилась наша статья "Здоровый сон", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Как избавиться от плохого настроения

Как избавиться от плохого настроения

Иногда так сложно избавиться от плохого настроения, что не...
Как самостоятельно научиться медитации

Как самостоятельно научиться медитации

Медитация, это не просто сидение в тишине и «прокручивание»...
Все внимание на грудь!

Все внимание на грудь!

Большинство женщин знают, что одно из самых уязвимых мест в...
Секреты правильного использования крема для лица

Секреты правильного использования крема для лица

Каждая из нас с уверенностью может думать, что уж кремами...
Причины, которые мешают похудеть

Причины, которые мешают похудеть

Если вы сели на диету, а результаты не заметны или же не...
Можно ли в домашних условиях улучшить свое здоровье?

Можно ли в домашних условиях улучшить свое здоровье?

К сожалению, никто не может похвастаться идеальным...
Комментарии
{title}

Как правильно заваривать зеленый китайский чай?

Современная жизнь с высокой скоростью событий...
{title}

Каким блюдом удивить своего любимого?

С большой долей вероятности можно утверждать, что...
{title}

Чёрный молотый кофе – лучше или хуже зернового

Многие считают, что наиболее аутентичный тип кофе...
{title}

Качественная черная икра и секреты ее поиска

Приобретая любой товар, покупатель стремится не...
{title}

Как выбрать мясорубку?

Первая механическая мясорубка была придумана в...
{title}

Как почистить зимнюю куртку

Ухаживая за зимней верхней одеждой необходимо периодически с ее поверхности удалять загрязнения. Эффективно почистить...
{title}

Маленькое черное платье - классика на все времена

В гардеробе любой девушки должны быть базовые вещи. Одной из таких вещей является маленькое чёрное платье.  ...
{title}

УФ-лампа: основы грамотного выбора

Лампа для сушки маникюра – незаменимый помощник современной девушки, которой постоянно не хватает времени. Это...
{title}

Обзор стиральных машин

О стиральных машинах и правильном их выборе....
{title}

Зачем нужна подвязка невесте

Считается, что традиция свадебных подвязок является одной из самых старых из тех, что до сих пор применяются на...
{title}

У нас – домашний текстиль для души и жизни!

В нашем интернет-магазине вы купите красивые и добротные изделия. Они поддержат и создадут в доме комфортную...