dle 9.7 8DLE

Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Ольга Картункова – биография

    image
    Ольга Картункова – биография
  2. Александр Гудков–биография

    image
    Александр Гудков–биография
  3. Какие звезды не любят своих фанатов

    image
    Какие звезды не любят своих фанатов
  4. Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.

    image
    Алексей Кравченко заморозил чемпионку по бодифитнесу.
  5. Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»

    image
    Виолетта Гетманская дебютировала в главной женской роли фильма «Мафия. Игра на выживание»
  6. Бритни Спирс блондинка

    image
    Бритни Спирс блондинка
{title}

Как улучшить свое зрение?

К сожалению, проблема плохого зрения – это то, что периодически наблюдается у многих людей, во многом такая...
{title}

Гигиена ушей. Что нужно знать об ушах и слухе?

Слух – это один из важнейших из инструментов нашего тела, с помощью которого мы можем воспринимать окружающий нас...
{title}

Как бороться с летней жарой?

Конечно, все мы ожидаем лета, ведь наконец-то можно будет спрятать в шкаф одежду на подобии пальто, шубы или же...
{title}

Здоровье. Несколько способов улучшить уровень

Здоровье – это то, на что всегда нужно обращать свое внимание, ведь вряд ли кому-то хочется уже в возрасте 30-35 лет...
{title}

Учимся правильно следить за здоровьем семьи

Здоровье семьи – это, пожалуй, самое важное, на что нужно обращать внимание. К сожалению, мужчины сами по себе не особо...
{title}

Аромотерапия для детей

Запахи являются неотъемлемой частью нашей жизни. Эта способность нам дана от рождения и младенцы в разы сильнее, чем...
{title}

Чи може мати заборонити батькові бачитися з

Головне завдання сімейного законодавства забезпечити максимальне виконання батьками своїх обов'язків. Дитина повинна...
{title}

Выбираем животное для своего ребенка

Домашние животные – это обязательные друзья ребенка, поскольку они в любом случае благотворно влияют на развитие...
Опубликовано : 8-10-2016, 23:17 | Категория: Здоровье


Если задать самому себе вопрос как сон влияет на нас, то можно с полной уверенностью ответить, что он полностью отражается на самочувствии в течении всего дня, плюс ко всему на умственных способностях.
Сон- это одно из самых любимых занятий человека, касательно отдыха, но если конечно речь идет о здоровом сне без признаков бессонницы. Ложась спать мы погружаемся в сон, где наша нервная система и все тело отдыхает, давление приходит в норму, а также замедляются процессы старения. И за все это нужно сказать спасибо, гормону «мелатонин», который вырабатывается организмом, а точнее шишковидной железой.
Это все касается не только выше перечисленных полезных факторов сна, это еще иммуностимулирующий эффект, регуляция работы клеток мозга, пищеварительного тракта и кровеносной системы. Поэтому с уверенностью можно утвердить, что сон, это необходимость ровно такая, как вода и воздух для человека.
Бессонница или просто нарушенный сон, это симптоматика, заключающаяся в прерывистом и неглубоком сне, долгий процесс засыпания или вовсе невозможность уснуть, даже, если присутствует сильная усталость. Если вы замечаете, что у вас начала проявляться бессонница, то это в первую очередь говорит о том, что нарушен биоэнергетический баланс в вашем организме, что в последствии приведет к развитию болезней и другим плачевным результатам.
Не нужно сразу отчаиваться от того. что вам не получается быстро уснуть или вообще до утра не сомкнули глаз, все вовремя поправимо, главное определить причины нарушения сна и начать принимать меры.
Почему возникает бессонница:
- сильное переутомление или перевозбуждение
- нервные нагрузки и стрессы
- хроническая усталость
-неврозы, климакс, вегетососудистая дистония и др. хронические болезни.
- недостаток магния и марганца в организме
- нарушенный обмен веществ
- ну и самое элементарное, это внешние раздражители, звук, свет, шум и прочее.
Причинами бессонницы могут быть разные факторы, но если вы начали замечать признаки плохого сна или его отсутствие, то лучше обратиться к врачу, который откорректирует вам режим дня и назначит по мере надобности медикаментозное лечение.
Также сон можно нормализовать и самостоятельно, если конечно причина бессонницы не столь серьезная и поддается регулировке:
- нужно проветривать помещение в любое время года
- примите перед сном теплый душ и выпейте горячий чай с медом или молоко. Можно заваривать такие травы, как мелисса и валериану.
- возьмите себе за привычку гулять вечером на свежем воздухе, хотя бы по пол часа.
- не переедайте на ночь.

Если вам понравилась наша статья "Здоровый сон", рекомендуем вам поделиться ей с вашими близкими друзьями.

Рекомендуем вам так же почитать эти замечательные статьи.
(голосов:0)

Похожие новости
Как избавиться от плохого настроения

Как избавиться от плохого настроения

Иногда так сложно избавиться от плохого настроения, что не...
Как самостоятельно научиться медитации

Как самостоятельно научиться медитации

Медитация, это не просто сидение в тишине и «прокручивание»...
Все внимание на грудь!

Все внимание на грудь!

Большинство женщин знают, что одно из самых уязвимых мест в...
Секреты правильного использования крема для лица

Секреты правильного использования крема для лица

Каждая из нас с уверенностью может думать, что уж кремами...
Причины, которые мешают похудеть

Причины, которые мешают похудеть

Если вы сели на диету, а результаты не заметны или же не...
Можно ли в домашних условиях улучшить свое здоровье?

Можно ли в домашних условиях улучшить свое здоровье?

К сожалению, никто не может похвастаться идеальным...
Комментарии
{title}

Как научиться правильно и вкусно готовить?

Как это не прискорбно, но далеко не каждая...
{title}

Тихая охота в Карпатах

Тихой охотой называют походы в лес за добычей, но...
{title}

Правильный рацион для кошки

Все очень любят этих пушистых зверьков. Они нас...
{title}

Разновидности форм для выпечки

Для того, что бы создать кондитерский шедевр...
{title}

Какую пиццу любят дети?

Кто задумывался какая пицца нравится детям?...
{title}

Какие идеи может предложить свадебный фотограф

Мы спросили у свадебного фотографа Одессы, какие аксессуары обычно используют молодожены для фотосъемки. Обратим...
{title}

Рулонные шторы и модные принты 2018 года

Дизайнеры оповестили, что в этом году в особом почете три вида принта: полоски (вертикальные и горизонтальные), клетка...
{title}

ТОП автомобильные аксессуары для женщин

Поговорим о том, используют ли женщины автомобильные аксессуары и какие самые популярные женские автоаксессуары....
{title}

Латексный матрас – изделие для комфортного сна

Одним из самых популярных типов матрасов являются латексные. Их наполнения изготавливаю, смешивая натуральный каучук и...
{title}

Где можно купить матрас в Киеве недорого и быстро

Хороший матрас, грамотно подобранный для вашего позвоночника, поможет обеспечить максимальное расслабление всего...
{title}

Как сэкономить свое время при уборке жилья?

Уборка – это то, что обязательно должно проводиться в вашем доме, поскольку отсутствие каких-либо действий не...