Спортивное питание и протеин в спорте

Спортивное питание и протеин в спорте

Ознакомившись с общим понятием о пищевых добавках, можно конкретнее поговорить о протеине. С английского языка слово переводится как белок, и это абсолютно не случайно. Ведь протеин, по сути, и есть концентрированный белок.

 Обычно добавка представляет собой порошок. Ни для кого не секрет, что протеин является основным источником в наш организм аминокислотных веществ. Вследствие его применения наши клетки в организме без посторонней помощи выстраивают белки. Исходя из этого, для бодибилдера протеин-гарантия роста мышц. Организму нужно повышенное количество белка во время интенсивной физической нагрузки, а получать его от привычной пищи, можно сказать, нереально. Именно в такой ситуации используются протеины. Но не нужно забывать и про другие полезные вещества и исключать их из своего рациона. Протеин хорошо усваивается при достаточном количестве углеводов и это не пустые слова, это доказано учеными.

Купить спортивное питание в Украине можно в интернет - магазине koptenko.ua, здесь спортивное питание продается от ведущих производителей по доступным ценам. 

Рациональной считается следующая формула: 30% протеина, 60% углеводов, 10% растительного жира. При таком соотношении наилучше поддерживается метаболизм. Но, как уже говорилось, с помощью обычного рациона, таких цифр достичь невозможно, поэтому и нужно прибегать к употреблению протеинов, это предоставит организму больше возможностей, чтобы восстанавливаться и расти.

Все постоянно задаются вопросом, вредны ли протеины. Мнения в этом вопросе разделились. Однозначно можно сказать, что протеины не являются ни стероидами, ни химией и ни допингом. Это смеси, которые получаются различными путями, в них сбалансирован аминокислотный состав и добавлены вещества, способствуют усвоению белка.

Можно сказать, что протеины такие же опасные, как детское питание или очищенное сухое молоко. А заявляют о вреде протеинов в основном те, кто его никогда не употреблял либо никак не связан со спортом. Также стоит заметить, что привычные продукты в нашей повседневной жизни содержат немало химических добавок и начинать разговор о том, как вреден протеин, как минимум глупо. Ведь протеин является натуральной пищевой добавкой.

Вопрос в другом, ведь не все изготовители добросовестно и правильно его изготовляют, поэтому к его выбору нужно подходить со всей тщательностью и осторожностью.